Rugbrød og minipita

Det hele er muhligvis svin, nej det er også okse, din ko. Her er to eksempler på magert pålæg, vælger man de federe typer (mere end 10% fedt), må man spise det sjældnere.

Det, der skal i
1 skive rugbrød
en lille stribe mayonnaise
1 skive kogt oksebryst (ca. 20 g)
kogte grønne bønner
1 skive skinke (ca. 15 g)
3 tynde skiver af pære

Sådan gør du
Smør det ene halve rugbrød med en smule mayonnaise og læg kogt oksebryst på og pynt med fx kogte grønne bønner. På det andet halve lægger du skinke og pynter med tynde skiver af pære. Pak det hele i madpapir.

Mellemmåltid
Fyld en minipita med tun og majs og evt. en smule let mayonnaise pak det i husholdningsfilm.
2 cherrytomater
tørrede abrikoser og hasselnødder i en lille pose som ekstra snack.

Tip
Hvis du gerne vil have et stort udvalg af pålæg, men har besvær med at nå at spise det inden datoen udløber, kan du fryse noget pålæg ned i mindre pakker - men husk at du har det liggende.

Tilbage